Cvičení ve spalujícím horku

Jejím synonymem je „horká neboli hot jóga“ protože se cvičí v sále vyhřátém na 42°C. Lekce trvá 90 minut a je seskládána z 26 póz klasické fyzické (Hatha) jógy a dvou dýchacích cvičení. Pořadí póz je velice důležité a nikdy se nemění. Každá póza připravuje tělo na pózu následující. Díky této vědecky vystavěné metodě stlačování, protahování a posilování se stimulují všechny systémy lidského těla (vnitřní orgány, klouby, vazy, žlázy, šlachy, veškeré nervstvo), čímž dochází k zpomalení stárnutí. Cvičením Bikram jógy si vybudujete skálopevnou imunitu.

Bikram dokazovatelem

Již ve 4 letech začal pravidelně cvičit jógu malý Ind, Bikram Choudhury, později zakladatel celosvětové Školy indické jógy. Bikram cvičil jógu každý den společně s věhlasným indickým kulturistou Bishnu Ghoshem. Tyto pravidelné 4 – 6 hodinové „cvičební dýchánky“ se odehrávaly na Ghoshově univerzitě tělesné výchovy v Kalkatě. Když bylo Bikramovi 13, zvítězil v národní soutěži indické jógy. V 17 letech si ošklivě poranil koleno a evropští lékaři nad ním vyhlásili ortel, že se může stát, že už nebude chodit. Bikram se nespokojil s tímto rozhodnutím a nechal se převézt do kalkatské školy Bisnu Ghoshe, kde začal s poraněným kolenem cvičit jógu. Za pouhých šest měsíců byl Bikram opět zdravý jako řípa a po bolavém koleni zbyly jen památky. Ghosh měl tak díky Bikramovi konečně hmatatelný důkaz pro světovou veřejnost, že jóga má schopnost regenerovat tkáně a léčit chronické nemoci. Bikram už 30 let vyučuje cvičení, díky jemuž má vyléčené koleno.

V současné době probíhají další studie na kalifornské univerzitě (University of Southern California), dokazující pozitivní léčebné účinky Bikram jógy. Taktéž v newyorském Wyckoff Heights Medical Center při výzkumu prokázali, že Bikram jóga působí příznivě například proti řídnutí kostí.

Bikram rebelem

Bikram neváhal a nechal si na „svoji“ jógu udělit patent. Tento čin okamžitě vyvolal vlnu kritiky, která Bikramovi vyčítá, že si přisvojil indické duchovní dědictví, jenž zmaterializoval a prodává ho jako svou obchodní značku. Bikram Choudhury totiž jednou ročně uděluje certifikáty v jeho škole (Bikram’s Yoga College of India) v Los Angeles cvičitelům, kteří si zaplatí kurz na devět týdnů a absolvují ho pod vedením samotného Bikrama. Certifikovaní cvičitelé si pak mohou pod přísným dohledem a za přísných podmínek otevřít studio Bikram jógy. Jedná se tedy o celosvětovou franšízu.

Pozitiva cvičení ve „výhni“

q nedochází ke ztrátě tělesné teploty v okolním prostoru

q tělo se stává mnohem pružnějším

q předchází se zraněním

q zrychluje se srdeční tep (příznivé pro kardiovaskulární systém)

q dochází ke zlepšení krevního oběhu a k okysličení celého organismu

q skrze pocení dochází k detoxifikaci organismu

q teplo otevírá póry a čistí pleť

q stimuluje spalování tuků